Když jsem byl dospívající mladík, sportovním aktivitám jsem se příliš nevěnoval a má tělesná schránka nebyla sice otylá, ale postrádala dostatek svalové hmoty. To se také projevilo při vyšší fyzické námaze, kdy bylo zapotřebí nárazově zvládnout nějakou fyzickou práci, například uložit pod střechu dvacet metráků koksu. Jednoho dne mě oslovil kamarád, co bydlel na protější straně silnice, zda bych nechtěl začít s posilováním, a přišlo to v pravý čas, protože jsem na sobě vnímal, že je třeba začít se sebou něco podniknout. Během několika měsíců intenzivního tréninku přišla změna, začal jsem se cítit mnohem lépe i po psychické stránce a také mé tělo lépe vypadalo. Vybudování svalového korzetu trupu, paží a nohou přineslo své ovoce a natolik mě cvičení oslovilo, že jej provozuji dodnes a jsem stále v dobré kondici.

Tímto bych rád naznačil, že bolesti zad mohou být způsobené nedostatečným svalovým fondem. Je to celkem logické, protože chcete-li žít s dobrým pocitem a mít radost z každého prožitého dne, musíte se hýbat, neboť páteř a klouby nejsou stavěné pro to, aby nesly celou hmotnostní tělesnou zátěž, od toho tu máme svaly. Proti bolestem zad, například v oblasti bederní páteře, mohou napomáhat i cvičení SM systému, jehož autorem je MUDr. Smíšek.

Jde o efektivní cvičební metodu s pomocí elastického lana, kdy se buduje svalový korzet, který napomáhá člověku, aby měl radost z pohybu, aby svůj život neprožíval jako traumatickou záležitost a aby netrpěla jeho páteř. Cvičení SM systému spirální stabilizace s cviky na skoliózu a rehabilitaci vyhřezlé ploténky se stará o to, aby se budovalo dostatečně silné svalstvo břicha a zad, což může napomáhat mnoha lidem, kteří provozují sedavá zaměstnání a nevěnují se žádnému sportu nebo jiné fyzické námaze. SM systém může být nápomocný mužům i ženám rozdílného věku a cvičí se ve skupinách pod vedením zkušených instruktorů.

Když jsem byl dospívající mladík, sportovním aktivitám jsem se příliš nevěnoval a má tělesná schránka nebyla sice otylá, ale postrádala dostatek svalové hmoty. To se také projevilo při vyšší fyzické námaze, kdy bylo zapotřebí nárazově zvládnout nějakou fyzickou práci, například uložit pod střechu dvacet metráků koksu. Jednoho dne mě oslovil kamarád, co bydlel na protější straně silnice, zda bych nechtěl začít s posilováním, a přišlo to v pravý čas, protože jsem na sobě vnímal, že je třeba začít se sebou něco podniknout. Během několika měsíců intenzivního tréninku přišla změna, začal jsem se cítit mnohem lépe i po psychické stránce a také mé tělo lépe vypadalo. Vybudování svalového korzetu trupu, paží a nohou přineslo své ovoce a natolik mě cvičení oslovilo, že jej provozuji dodnes a jsem stále v dobré kondici.

Tímto bych rád naznačil, že bolesti zad mohou být způsobené nedostatečným svalovým fondem. Je to celkem logické, protože chcete-li žít s dobrým pocitem a mít radost z každého prožitého dne, musíte se hýbat, neboť páteř a klouby nejsou stavěné pro to, aby nesly celou hmotnostní tělesnou zátěž, od toho tu máme svaly. Proti bolestem zad, například v oblasti bederní páteře, mohou napomáhat i cvičení SM systému, jehož autorem je MUDr. Smíšek.

Jde o efektivní cvičební metodu s pomocí elastického lana, kdy se buduje svalový korzet, který napomáhá člověku, aby měl radost z pohybu, aby svůj život neprožíval jako traumatickou záležitost a aby netrpěla jeho páteř. Cvičení SM systému spirální stabilizace s cviky na skoliózu a rehabilitaci vyhřezlé ploténky se stará o to, aby se budovalo dostatečně silné svalstvo břicha a zad, což může napomáhat mnoha lidem, kteří provozují sedavá zaměstnání a nevěnují se žádnému sportu nebo jiné fyzické námaze. SM systém může být nápomocný mužům i ženám rozdílného věku a cvičí se ve skupinách pod vedením zkušených instruktorů.